Tập thể dục thể thao luôn luôn tốt cho sức khỏe con người. Thể dục Khí công dưỡng sinh là một môn tập phụ hợp cho người lớn tuổi. Rất nhiều bài tập có tác dụng khởi động tất cả các cơ, các ổ khớp, dây chằng, cơ bắp chống sự co cứng, lão hóa…tạo sự linh hoạt, nhanh nhẹn của con người.
Các bài tập kết hợp với hít thở sâu, kéo dài hít thở sâu, nín thở vài giây sau đó đẩy khí bẩn (CO2) ra ngoài, hít thở không khí trong lành (O2) vào nuôi cơ thể. Các bài tập khí công còn giúp nâng cao hoạt động của phổi, nâng cao hoạt động của tim mạch, điều hòa huyết áp.
Các bài tập gắn với nhạc Việt Nam và Nam mô adi đà Phật hướng hệ vận động trở nên linh hoạt. Hệ thần kinh được tạo sự say mê, giảm sự căng thẳng, giảm stres.
Sức khỏe là vốn quí giá của con người. Có sức khỏe sẽ có tất cả. Thể dục khí công dưỡng sinh là môn tập đơn giản, không tốn kém, tập được ở mọi lúc, mọi nơi. Muốn tập một cách có hiệu quả nhất bạn cần được hướng dẫn thuần thục các động tác, sau đó có thể tự tập ở nhà hay ở lớp Câu lạc bộ Hồng khí đạo do võ sư Nguyễn Hồng Hải ở trung tâm thương mại Sapa – Praha 4 giảng dạy.
Nguyễn Quang Trung (Praha) - khoa y học Thể dục thể thao, Trường đại học Thể dục thể thao Từ Sơn, Hà Bắc khóa 1977-1982
Các video tập khí công dưỡng sinh tại Câu lạc bộ Hồng khí đạo:
|